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半蝗虫功----化解臀部脂肪
来源：北京114健身网 发表时间：2006-8-29 13:41:28
半蝗虫功----化解臀部脂肪1、俯卧，下巴接触地面，双手握拳放体側
2、吸气，上半身不动，尽量抬高右腿，保持此姿势，屏气不呼，放下右腿后，呼气
3、左腿重复相同的动作
4、双腿交换2-3次
医疗效果：
减少臀部脂肪，有提臀的作用。对减肥的人很有效果。
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